DIETA x DINHEIRO

QUAL É O MELHOR TIPO DE CARDÁPIO PARA MIM?

Olá! Se você assim como eu, está querendo iniciar sua dieta mais no momento está em  grana, o sapato apertou, nós estamos aqui para tentar ajudá-lo. 

No meio de tantas histórias e tantas justificativas, as que mais nos utilizamos para cuidar do nosso corpo, o bem-estar e a saúde que é o mais importante encontra-se a falta de dinheiro. 

Mais se parar-mos para pensar a dieta sai bem mais barato do que imaginamos por exemplo : 

um salgado R$3,00 x uma maçã R$1,00

Pedaço de bolo R$4,50 x pão integral R$0,50

Doces jujubas R$4,00 x amendoim para torrar em casa ( 2 colheres de sopa) R$3,00

É muito mais.

Mais mesmo assim colocamos em nossas mentes que fazer uma restrição alimentar são caro.

Só de Imaginar ter que gastar dinheiro com academia, nutricionista  e muito mais ; acabamos optando por outras escolhas  como gastar o dindim com algo mais útil, mais importante, e nisso acabamos deixando de lado nossa vontade de melhorar a alimentação. 

Mais hoje trouxemos para você um cardápio com ingredientes que estão na sua mesa, e que vão sair bastante em conta pra você. Então vamos lá, lembrando que é apenas uma sugestão.

CAFÉ DA MANHÃ:

Café sem açúcar 

Ovo frito na água 

Uma fruta

LANCHE :

Fruta (mamão, maçã, uva) a que você tiver em casa

ALMOÇO :

Uma concha de feijão 

1 colher de arroz

Salada à vontade

1 bife de frango ou carne ou Ovo cozido ou filé de peixe 

1 laranja ou tangerina 

LANCHE :

A mesma opção do lanche da manhã 

JANTAR :

Banana da terra cozida (3 pedaços ) Ou

Batata doce ou aipim cozido.

Obs: beba bastante água (3-4 litros), opte sempre colocar limão ou gengibre na água, ajuda bastante pois são termogenicos.