O PERIGO DA OBESIDADE NAS GESTANTES

OBESIDADE NA GESTAÇÃO

A gestação é um dos momentos mais delicados na vida da mulher, além de ficar sensível, requer cuidados especiais, principalmente falando sobre a  alimentação que nessa fase, tem relação com a saúde da mãe e a do bebê. 

A obesidade na gravidez é um problema comum e perigoso. Quase metade das mulheres ganham peso após a gravidez. Nesse período, ela tende a ficar com muita ansiedade e fragilidade o que contribuem para a mulher, se alimentar mais. 

Durante a gestação o indicado é a mulher consumir 2.800 calorias por dia. Acredita-se que as de baixo peso ganham em torno de 15 kg; as de peso adequado, até 12 kg; e com sobrepeso até 7kg.

Engordar além do indicado durante a gravidez contribui para vários fatores de risco como diabetes, hipertensão e pré-eclâmpsia, principalmente no final da gestação. Esse fatores são bem  mais comuns em mulheres com excesso de peso.

Durante a gestação a obesidade, também está relacionada ao maior índice de morte dos recém-nascidos, além do nascimento de crianças com defeito no tubo neural, estrutura que dá origem ao cérebro e à medula. E ainda contribuindo para a maior taxa de cesáreas.

Para as que já estavam acima do peso antes de engravidar o indicado é que a mulher não tenha aumento nenhum do peso durante a gestação, ela deve procurar orientação médica de preferência de um nutricionista e receber orientação alimentar adequada para não colocar a sua vida e de seu bebê em risco.

Aderindo a novos alimentos na gestação:

• No mínimo3 frutas por dia.
• 2 à 5 litros de água.
• Retirada do sal.
• Retirada do açúcar.
• Evitar comidas com Conservantes (sucos, temperos, etc.)
• Faça refeições de 6 à 8 vezes por dia.
• Consuma peixe ricos em ômega 3  carnes magras (Salmão /Cavala/Sardinha /Atum).
• Faça exercícios físicos, se o médico lhe liberar.
• Não se esqueça da suplementação adequada das vitaminas e minerais.

Deixe seu comentário ou sugestão e compartilhe nas redes sociais.